Как перебороть страх перед прыжком в прорубь

В пятницу, 19 января, христиане отмечают Крещение. С этим праздником связывают крещение в реке Иордан Иисуса Христа. Считается, что вода в этот день становится целебной и может зарядить здоровьем на год вперед, а то и больше. И сейчас люди прыгают в прорубь на Крещение не обязательно из религиозных убеждений. Эта традиция собирает возле ледяных водоемов не только людей верующих, но и просто тех, кто в такой способ придерживается обычаев, смельчаков, которые не "заморачиваются" над вопросами вроде "а что произойдет после ныряния? Не схватит ли простуда, или, чего хуже, почки?"

Людьми, которые решаются на такой шаг, часто руководит жажда риска, желание драйва и новых переживаний. Но есть и те, кто, испытывая желание прыгнуть в ледяную воду, находят массу причин не делать этого, тем самым ежегодно на несколько шагов удаляясь от осуществления этой маленькой мечты. Но ведь могло быть иначе, если бы не страх.

Окунувшись в прорубь, можно, так сказать, перезагрузиться, посмотреть на мир по-другому и оставить старые страхи в прошлом. Но стоит помнить, что купание в холодной воде – это никакая не романтика, а ритуал, правила которого стоит придерживаться. Depo.ua уже писал о важных рекомендацияз от медиков и спасателей о том, как правильно прыгать в воду. Все советы можно свести к нескольким правилам: погружаться в ледяную воду разрешено здоровым людям, а перед погружением нельзя принимать алкоголь.

Фото: EPA

"Сердечникам" и "почечникам" лучше наблюдать

Врачи запрещают купаться в проруби тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с горлом, или периодически страдает отитами. О проруби стоит забыть тем, кто перенес травмы черепа, страдает склерозом сосудов головного мозга, эпилепсией, невритами или полиневритами, сахарным диабетом. Не надо прыгать тем, у кого есть аллергия на холод (и такое случается), и тем, кто легко подвержен сезонным заболеванием в период пиков простуд. Погружение противопоказано тем, кто страдает стенокардией, ведь внезапное сужение сосудов может привести даже к инфаркту миокарда или к инсульту.

Так, чтобы после прыжка в прорубь на берегу реки встречали улыбающиеся друзья, а не сотрудники скорой помощи или, не дай Бог, спасатели, стоит проконсультироваться с терапевтом или семейным врачом. Услышав категорическое "нет", не надо расстраиваться. Ведь все, что не делается, все к лучшему. Если же врач не выявил никаких противопоказаний, а все равно есть страх и неуверенность, стоит прислушаться к тому, что говорят новичкам опытные "прыгуны":

Валентина, Винница: "Ничего страшного в купании в проруби нет. Важно, стоя в очереди во время "массовых купаний", позаботиться о резиновых тапочках. Если снять сапоги и ждать своей очереди босиком, то ступни замерзнут по самое "не хочу".

Юлия, Одесса: "Если колени подкашиваются от непонятного страха, стоит вооружиться мысленно словом "надо". Есть народная мудрость: "подумал – решись, решившись – не думай".

Андрей, Киев: "Чем холоднее на улице, тем меньше чувствуешь действие низкой температуры на тело. Если во время вашего "первого раза" вжарили морозы за -13 °С, считайте, что вам повезло".

Елена, Киев: "Главное, сразу хорошо вытереться после купания, а лучше – укутаться в плед и сразу начать одеваться в теплые сухие вещи. Заранее позаботьтесь о горячем чае".

Ирина, Киев: "Отбросить надуманные сомнения и разогреться перед прыжком помогут физические упражнения. Можно сделать 20-30 элементарных приседаний и отжиманий, несколько минут побегать, махи руками-ногами – что угодно, но тело само должно подсказать, когда надо остановить разминку и начать нырять".

Наталья, Киев: "Стоит заранее позаботиться о месте. Лучше выбирать людные места: уже само наблюдение за тем, как купаются люди с опытом, может развеять страхи".

Эдуард, Полтава: "Если это ваш первый опыт погружения, постарайтесь присоединиться к компании, где есть опытные люди. Если рядом таких приятелей нет, хорошо, если придут друзья, которые смогут подать полотенце и помогут одеться".

Фото: EPA

Правильное погружение придаст жизненные силы и энергию, повысит работоспособность. Также купание в ледяной воде улучшает кровообращение, снимает боль в суставах, помогает при бессоннице, или при бронхиальной астме. Если знакома зимняя депрессия, стоит решиться на погружение.

Подготовленный организм перенесет прыжок в прорубь без всяких последствий. Закаливание укрепит иммунитет, а кожа станет гладкой и упругой.