Как "выжить" в Киеве в сильный мороз: ТОП-5 полезных советов

Итак ,чтобы не замерзнуть, спасатели советуют киевлянам выходить на улицу тепло одетыми, сытыми и не употреблять алкоголь, сообщает Depo.Киев.

Совет 1. Два свитера лучше, чем один

Одежда должна быть "многослойной". Майка, рубашка и пиджак защитят от холода гораздо лучше, чем одетый на голое тело один теплый свитер. Не лишним будет запастись комплектом термобелья. Обувь желательно одевать на толстой подошве, чтобы избежать промерзания. Обувь должна быть сухой и свободной. Можно использовать термостельки или солевые аппликаторы, которые сохранят сухое тепло.

Совет 2. Не прячьте лицо и наденьте перчатки

Передвигаться по улице нужно спокойно, не допуская учащения дыхания. Дыхание осуществлять через нос. Необходимо следить за тем, чтобы при выдохе теплый воздух не попадал на шарф в тех местах, где он соприкасается с кожей лица и не вызвал его запотевания. Именно поэтому не желательно закрывать рот и нос шарфом. Это не защитит вас от мороза, а наоборот – может стать причиной обморожения.

А ваши любимые кожаные перчатки лучше заменить на теплые двухслойные варежки из натуральных материалов.

Совет 3. Снимите украшения и намажьте лицо

Необходимо освободить открытые участки тела от разного рода металлических украшений (пирсинга, сережек). Людям, которые не могут передвигаться без очков, лучше в такие дни одевать очки в пластмассовой оправе. Еще одна альтернатива — контактные линзы.

А вот лицо перед выходом желательно намазать защитным кремом, лучше высокой жирности или "от покраснения и шелушения кожи".

Совет 4. Ешьте сало и не пейте алкоголь

В морозный день лучше увеличивать количество съеденных порций. В питание следует включать большее количество жиров и белков, которые при расщеплении согреют организм. Также врачи советуют не выходить на мороз голодными — организм должен запастись источником собственной энергии. Поэтому обязательно плотно поешьте перед выходом.
Несмотря на устоявшийся стереотип, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь "для согрева" на улице. При расширении сосудов возникнет обманчивое кратковременное ощущение тепла. Незаметно для себя легко получить сильные обморожения.

Совет 5. Покалывает – трите, а затем пообедайте борщом

Периодически проверяйте чувствительность кожи, особенно подбородка, носа, ушей. Нарушения чувствительности свидетельствует об обморожении. При покалывание следует растереть эти участки до согревания.

А вернувшись в теплое помещение, снимите с себя промерзшую одежду и обувь, переоденьтесь в теплое сухое белье. Замерзшие руки и ноги нельзя пытаться согреть в горячей воде. Кроме неприятных ощущений это вызовет резкое сужение сосудов. Мягко разотрите замерзшие участки кожи. Согрейтесь тарелкой горячего борща. Важно: при первых же признаках обморожения — таких, как посинение участков кожи или появление волдырей, немедленно обратитесь к врачу.

Напомним, холодная погода продлится в Киеве до конца недели, а в воскресенье уже потеплеет.