День йоги: 7 причин познать древнюю науку, которая продлевает жизнь

Эту дату установили на Генеральной Ассамблее ООН в 2014 году, чтобы повысить уровень осведомленности людей относительно положительного влияния йоги на различные сферы жизни. Дату празднования выбрали не просто так: премьер-министр Индии Нарендра Моди обратился с предложением в адрес ООН 21 июня отмечать Международный день йоги, поскольку это самый длинный день в году (день летнего солнцестояния) в Северном полушарии и обладает особым значением во многих частях мира.

Родиной йоги является Индия. Выбор даты 21 июня пришелся на самый длинный день в году для половины Земного шара. Эта дата связана с активностью Солнца, имеет определенное значение для многих народов и известно как день летнего солнцестояния. Инициативу премьер-министра Индии поддержали все 175 государств, имеющих представительства в Генеральной Ассамблее ООН.

Немного истории

История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд (которые относились к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до нашей эры), были изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Археологические находки указывают на возможность того, что население Хараппской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или родственный ей ритуал. Считается, что йога развилась из аскетических практик (тапаса) ведической религии, которые упоминаются в ранних комментариях к Ведам - Брахманам (датируются периодом с X по VI века до нашей эры). У брахманов, в частности, у "Шатапатха-брахманов", присутствуют идеи единения ума, тела и души с абсолютом. В Упанишадах (индийские священные тексты), наиболее раннее упоминание йоги и медитации можно обнаружить в "Брихадараньяка-Упанишаде" - одной из древнейших упанишад, датируемой учеными X - IX веком до нашей эры и в Катха-Упанишаде.

В Европе впервые философию йоги начал изучать Шопенгауэр, одним из основных источников философских взглядов которого были Упанишады. После выступления Свами Вивекананды (индийский философ) на Чикагском конгрессе религий в Нью-Йорке и прочтения цикла лекций по йоге в конце XIX века, интерес на Западе к ней увеличился.

Отражением популярности йоги на Западе можно считать то, что наиболее современная скульптура из золота (работы Марка Куинна, 50 кг, 1,5 млн фунтов стерлингов, Британский музей) изображает известную модель Кейт Мосс, которая садится в позу "голова в коленях" (дви пада ширшасана).

Польза йоги

1. Йога положительно влияет на состояние позвоночника, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Большинство йоговских асан направлены на поддержание его правильного функционирования, благодаря чему нервы активно снабжаются азотом и кислородом. Также правильно подобранный комплекс йоги помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины. Здесь важно понимать, что для людей с проблемами позвоночника важно сначала проконсультироваться с квалифицированными йога-инструкторами, чтобы не навредить здоровью.

'Yoga se hi hoga' ???? Lets celebrate international yoga day! . . Beautiful click by @lenka_kasenka_ . . #thrillophilia #thrillophiliarishikesh #thrillophiliaoutdoors #yogasehihoga #yoga #travelindia #travelmore #yogaday #internationalyogaday #wanderlust #rishikesh #healthyvibes #healthiswealth #loveyourbody

Публикация Thrillophilia (@thrillophilia) 21 Июн 2018 в 12:13 PDT

2. Правильная практика йоги может стать эффективной и при сексуальных расстройствах. Практика бандх (энергетических замков) улучшает кровоснабжение половых желез как у мужчин, так и женщин.

3. Американские исследователи из Hampton University доказали, что занятия йогой полезны для подростков, страдающих от лишнего веса. В результате исследования, которое проводилось 12 недель над старшеклассниками, выяснилось, что регулярная практика способна существенно снизить индекс массы тела. Ученые заявили, что йога меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге, а также уменьшает объем желудка, что неминуемо приводит к корректировке объемов дневного рациона.Также доказано, что практика способствует выработке в организме гамма-аминомасляной кислоты, ответственной за снижение веса. Йога помогает разобраться с психологическими причинами переедания и ожирения, а большинство асан включают в работу такие глубокие мышцы, которые не "затрагивают" другие виды спорта, но также ответственные за создание стройного силуэта.

4. В современном мире люди слишком часто страдают от стрессов и быстро расходуют энергию, в буквальном смысле "сливая" ее на ненужные вещи. Нервная энергия хранится в области солнечного сплетения. Благодаря определенным практикам йоги она высвобождается, поднимая уровень жизненной энергии, улучшает концентрацию и силу. Следовательно, человек становится более эффективным, не страдает от переутомления. Накоплению энергии способствует также глубокая релаксация, которой практикующий обучается, занимаясь йогой. Это естественный "инструмент" перезарядки для физической, умственной и духовной составляющей человека, во время которой прана почти не тратится. Расслабление, которое может длиться всего пятнадцать минут, может дать такой же эффект как несколько часов хорошего сна.

#motivation #yogapractice #yogapants #instayoga #yogateacher #yogalove #yogagram #yogajourney #yoga #yogaaday #yogaaddict #yogafit #yogaeverydamnday #yogamom #yogaeveryday #instagramanet #yogapose #meditation #yogadaily #yogainspiration #pose #yogachallenge #yogagirl #yogalife #yogaeverywhere #instatag #canonphotography #spb #surat

Публикация Pranav Patel (@mr_smarty_prince) 21 Июн 2018 в 2:54 PDT

5. Йога также помогает развитию личности. Те, кто практикуют йогу, учятся прислушиваться к своим настоящим желаниям, познают свою истинную природу, становится ближе к самому себе. Практикующие становятся более уверенными в себе, развивают силу воли, становятся свободными и ответственными личностями.

6. Практика йоги развивает интуицию, дарует спокойствие духа и, самое главное – осознанность того, что все, что делает человек, может приобретать новый смысл.

7. Также доказано, что регулярная практика йоги продлевает продолжительность жизни. Например, йога для лица, которую практикуют индийские женщины, улучшает овал лица, в результате тренировок мышц головы щеки подтягиваются, второй подбородок становится менее выраженным. Также йога помогает полностью успокоиться и расслабиться. Это возможно благодаря непродолжительной медитации перед проведением комплекса упражнений. Прежде чем начать практиковать, необходимо забыть обо всех проблемах и сосредоточиться только на йоге.

По материалам: Enjoyoga и Garna.

Фото: EPA