"Лимонная" ванна, ягодные чаи и позитив: Как киевлянам избежать осенней простуды

Частенько такие погодные условия вводят в заблуждение киевлян и заставляют делать выбор в пользу легкой одежды, что не самым лучшим образом сказывается на здоровье.

Также следует учитывать и тот факт, что после жаркого лета с обилием полезных фруктов, овощей и ягод, осень - это время, когда защитные силы организма ослабевают. Вирусные и инфекционные заболевания, которые атакуют население с новой силой, имеют все больше шансов взорвать и ваш иммунитет. С помощью сбалансированного питания, полноценного отдыха и активного образа жизни можно поддерживать иммунитет на достаточно высоком уровне даже в холодное время года. Итак, Depo.Киев знает, как уберечься от простуды в капризную осень.

1. Если вы часто ездите в общественном транспорте, то дома мойте руки с мылом. Сейчас особой популярностью пользуются антибактериальные средства гигиены, которые защищают от микробов и вирусов.

2. Перед сном полезно промывать нос соленой водой или использовать спреи на основе морской соли. Соляные растворы помогают бороться с вирусами, которые попадают на слизистую оболочку носа.

3. Для профилактики простуды полезно принимать витаминные комплексы. Не забывайте про натуральные витамины, содержащиеся в свежих овощах и фруктах. Травяные и ягодные чаи (с мятой, смородиновым листом, сушеной малиной, черной смородиной, липой или ромашкой) снимают усталость и укрепляют иммунитет.

4. При первых признаках простуды выпейте горячий чай с лимоном или съешьте на ночь кусочек чеснока. Чеснок при простуде - незаменимое средство, поскольку он обладает сильным антимикробным действием.

5. При первых признаках недомогания начните полоскать горло отваром шалфея (1 ч. л. травы на 1 ст. воды). При боли в горле и насморка помогают ингаляции с эфирными маслами лимона, эвкалипта, чайного дерева или мяты.

6. Если вы почувствовали озноб, прогрейте тело в горячей ванне с добавлением лимонного сока. В ванну нужно выжать сок семи лимонов или грейпфрутов. Такая витаминная ванна подходит для профилактики сезонных простуд, потому что улучшает кровообращение, обогащает кожу витаминами, восстанавливает антивирусный барьер организма.

7. В период вирусных заболеваний важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Недостаток определенных витаминов или микроэлементов может негативно сказаться на общем состоянии организма, сделать его уязвимым.

Добавим, что в понедельник в Киеве особенно холодно: днем всего +5°C..+8°C.

Напомним, синоптики прогнозировали, что октябрь будет прохладным, а ноябрь - суровым и зимним.