Что приготовить ребенку в школу: лучшие идеи для ланча
Дети проводят в школе около восьми часов в день, и очень важно, чтобы ребенок хорошо питался в течение дня
- Киев
-
2 октября 2024 11:14
Многие школьники носят с собой ланч-боксы — удобные контейнеры для еды с несколькими отделениями. С началом учебного семестра родители задаются вопросом: что положить в ланч-бокс своего ребенка, чтобы питание в школе было сытным и полезным? Далее в статье подготовили 8 идей ланчей. А приобрести с доставкой все необходимое для их приготовления вам поможет интернет магазин продуктов в Кривом Роге FOZZY.
Мы предлагаем вам рассмотреть несколько полезных идей для ланча:
- Сезонные фрукты — лучший источник витаминов и микроэлементов для поддержки иммунитета ребенка. В осенне-зимнее время хурма, гранаты, киви и цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут) являются самыми вкусными, а яблоки и бананы доступны и полезны как зимой, так и летом. Фрукты лучше промыть и порезать, особенно для школьников младших классов.
- Овощи — отличный способ добавить витамины к ежедневному рациону ребенка. В ланч-бокс можно положить морковь, огурцы, сладкий перец, вареную свеклу и запеченную цветную капусту. Овощи можно нарезать соломкой или сделать с ними полезные бутерброды.
- Сэндвичи — хороший вариант для перекуса. Лучше использовать цельнозерновой или ржаной хлеб вместо обычного белого хлеба. В качестве начинки отлично подходят куриная грудка, индейка, сыр, листья салата, огурец, помидор или авокадо. Попробуйте добавить мягкий творожный сыр или хумус к сэндвичам, чтобы сделать их интереснее.
- Мини-пицца или лепешки — отличная замена привычным бутербродам. Возьмите цельнозерновую лепешку или лаваш, смажьте томатным соусом, добавьте нарезанную индейку, грибы, помидоры, кукурузу и тертый сыр. Сверните лепешку в рулет и запекайте в духовке несколько минут. Это будет питательный перекус, который можно взять с собой на учебу и не только.
- Роллы или суши — можно давать старшеклассникам в школу. Роллы можно приготовить дома с рисом, огурцом, авокадо, сливочным сыром и лососем (или любая другая начинка). Это питательный и полезный перекус, но лучше есть его утром и хранить в прохладном месте.
- Блинчики или оладьи — можно приготовить с начинкой из творога с фруктами, ягодами или ветчиной и сыром. Их удобно есть в перерывах между уроками и они легко упаковываются.
- Паста — сытный универсальный прием пищи. Отварите небольшую порцию любых макарон твердых сортов и добавьте шпинат, томаты, сыр и кусочки куриного филе.
- Полезные сладости — вкусное питательное лакомство. Приготовьте домашние батончики из овсяных хлопьев, орехов и сухофруктов, если ваш ребенок любит сладкое. Хотя эти сладости не содержат вредных добавок и сахара, они дают энергию на весь день.
Помните, что ланч школьника должен быть разнообразным и привлекательным, чтобы он с удовольствием съел то, что вы приготовили. Собирайте еду в удобные контейнеры, а также не забудьте положить салфетки и приборы.
Все новости Киева читайте на Depo.Киев
Все новости на одном канале в Google News
- 10:10Из-за атаки дронов в Киевской области вспыхнули три пожара
- 08:18Оккупанты ночью атаковали Киев дронами
- 11:14Что приготовить ребенку в школу: лучшие идеи для ланча Актуально
- 11:06Где заказать разработку сайта, чтобы он был современным и качественным? Инновации
- 18:50В столице появился сквер Героев-пограничников и мемориал "Небесный дозор", - Кличко ФОТО Видео
- 15:26Apple запускает массовое производство новых MacBook Pro с чипами M4 Pro и M4 Max Инновации
- 17:43Виталий Кличко вручил участникам боевых действий и семьям погибших героев сертификаты на квартиры
- 17:17По инициативе Кличко отдельные категории киевлян получат материальную помощь ко Дню Защитников и Защитниц
- 09:19В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в октябре
- 07:02Под Киевом на пустыре нашли большие свертки с медикаментами
- 12:51Используются в нецензурщине: киевские коммунальщики переименуют "безумных пчелок" Бибу и Бобу
- 10:32Как Фундация Auchan улучшает жизнь молодежи и взрослых в Украине: от кулинарной терапии до здорового питания
- 10:19"Парк Троллей" в центре Киева: на Певчем скоро стартует масштабная выставка хризантем ФОТО
- 10:59В двух районах Киевщины из-за атаки дронов вспыхнули пожары
- 16:38Кличко привез четырем подразделениям на передовую дроны и другую помощь от громады Киева ФОТО Видео
- 21:46Антикоррупционер Шабунин после скандала с джипом для ВСУ был замечен в киевском метро, – СМИ ФОТО
- 15:45Глава КОГА обратился к правоохранителям из-за игнорирования громадами Киевщины требования по идентификации собственников земли ФОТО
- 15:25Виталий Кличко: Киев увеличит помощь ВСУ еще более чем на полмиллиарда гривен
- 14:05Киев дополнительно выплатит раненым киевлянам 45 тысяч гривен, - Кличко