Как киевлянам защититься от ядовитого смога (СОВЕТЫ)

В условиях превышения в воздухе столицы допустимых норм концентрации вредных веществ в 4-5 раз, киевляне должны позаботиться об индивидуальной защите от последствий воздействия ядов, сообщает Depo.Киев со ссылкой на "Главком".

Так, по словам врача-диетолога Оксаны Скиталинской, жители города должны в первую очередь позаботиться о коже – как самом большом оргае, который воспринимает вредные вещества из окружающей среды.

"Первое – это принимать душ, но принимать правильно. Не нужно все время использовать мыло, поскольку смывается защитный верхний липидный слой, который не пропускает токсичные вещества", - отметила специалист.

Кроме того, по словам врача, необходимо минимизировать пребывание на солнце, так как воздействие УФ-лучей снижает защитные свойства кожи.

Еще одна рекомендация - усилить потоотделение, чтобы вывести токсичные вещества из организма: употреблять зеленый теплый чай, малину.

"Если есть возможность, днем или вечером желательно посетить сауну", - добавила эксперт.
Скиталинская также советует людям, которые не имеют избыточного веса, проблем с сердцем или почками, пить побольше простой чистой воды.

"Не шипучие напитки, не компоты, не соки, а простую чистую воду", - подчеркнула врач.

Для усиления детоксикационных функций организма желательно употреблять капусту всех сортов, куркуму и имбирь. А вот от продуктов, которые затрудняют детоксикацию и восстановление организма, стоит отказаться.

"Это, в первую очередь, сладости и изделия из белой муки - сладкие напитки, конфеты, кондитерские изделия... Это также жареные и копченые изделия (особенно жареные на подсолнечном, кукурузном маслах", - отметила врач.

Кроме того, Скиталинская посоветовала киевлянам как можно чаще проводить влажную уборку помещений и находить возможность бывать на природе.

Напомним, смог в Киеве, вызванный накоплением вредных примесей в воздухе, продержится до 29 июля.

Главное управление Госпродпотребслужбы в г. Киеве рекомендует людям преклонного возраста и детям по возможности ограничить пребывание на открытом воздухе в дневные часы. А во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) рекомендуется воздержаться от прогулок и отдыха на пляже.