Киянам розказали, як правильно засмагати

Про це повідомляє Київ.depo.ua з посиланням на Хрещатик.

Відомо, що під дією ультрафіолетових променів активізується утворення вітаміну D, який необхідний організму людини для засвоєння кальцію і зміцнення кісток та нігтів. Для цього достатньо проводити на сонці близько 20 хвилин на день. Тобто вистачає того часу, коли ми йдемо на роботу. Що ж до засмаги, то лікарі категорично проти, щоби люди перебували під відкритим сонцем у пікову годину - в середньому з 11-ї ранку й до 16-ї години вечора. У цей час сонячні промені найбільш шкідливі.

"Сонце - це ворог, і ультрафіолет, як радіація, накопичується у шкірі людини, що викликає її передчасне старіння. А також призводить до виникнення новоутворень, раку шкіри або переродження тих новоутворень, які вже є в людини, на злоякісні. Не кажучи про те, що ультрафіолет викликає серйозні системні порушення в організмі, а саме - негативно впливає на імунну систему, внаслідок чого виникають захворювання не тільки шкіри, а й внутрішніх органів. А ті хронічні захворювання, які вже має людина, можуть навіть загостритися",- розповідає головний позаштатний дерматолог міста Києва Олександр Літус.

Тож щоб зберегти своє здоров'я, лікар радить засмагати у спеціально визначений час.

"Засмагайте тільки до 10-ї ранку та після 17-ї вечора. А також обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом з мінімум 30-відсотковим ступенем захисту. І пам'ятайте, що такий крем "працює" в середньому дві години, а після кожного купання потрібно знову ним намаститися»,- каже медик та рекомендує,- перш ніж користуватися сонцезахисним кремом, перевірте, чи нема у вас на нього алергії. Для цього невеличку кількість нанесіть на передпліччя - і якщо за півгодини не з'явилося почервоніння, ви не відчуваєте дискомфорту, то засіб вам підходить".

Також Літус радить у час, коли найбільше пече сонце, захищати тіло від його променів так: вдягати одяг із довгими рукавами та обов'язково - головний убір. Очі також необхідно захищати від ультрафіолетового випромінювання за допомогою сонцезахисних окулярів.

Нагадаємо, на деяких столичних пляжах знята тимчасова заборона купання.

Більше новин про життя Києва читайте на Київ.depo.ua.