Водохресні купання: Як безпечно зануритися в ополонку
Православні та греко-католицькі християни 19 січня відзначають Хрещення Господнє – третє велике свято різдвяного циклу
- Київ
-
18 січня 2021 14:11
Про це повідомляє Depo.Київ.
Цього дня традиційно прийнято освячувати воду і занурюватися в ополонку.
З огляду на те, що купання у крижаній воді може бути небезпечним та мати негативні наслідки для людини, медики закликають виважено підходити до цього обряду.
Поради тим, хто вирішив відзначити свято Водохреща купанням у відкритих водоймах від МОЗ:
Готуйтесь заздалегіть
Спонтанне купання в крижаній воді не може загартувати і зміцнити організм. Навпаки - такі дії можуть спричинити погіршення самопочуття. Починати загартовуватись краще поступово, з прохолодного душу або обливання, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість процедури.
Правильно занурюйтесь у воду
Перед зануренням у воду зробіть енергійну розминку. Не варто швидко пірнати у воду: спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюйтесь по шию. Не слід пірнати з головою, адже це може призвести до різкого охолодження організму. Безпечне перебування у крижаній воді - 3-5 секунд. Для людей, які роками практикують загартування водою, не рекомендується перебувати в ополонці довше 1,5-2 хвилин.
Правильно виходьте з води
Після купання якнайшвидше зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніться. Це зменшить холодове навантаження. Одяг та взуття повинні бути сухими, теплими та просторими. Вони мають легко і швидко одягатись, без ґудзиків, застібок та шнурівок.
"Прислухайтесь" до свого організму
Реакція на холод індивідуальна. Вона залежить від багатьох факторів: віку, статті, фізичної підготовку тощо. Наприклад, при однаковому за тривалістю перебуванні у воді однієї та тієї ж температури діти віддають на 10-20% більше тепла, ніж дорослі, чоловіки – на 10-18% більше, ніж жінки.
Різка зміна температури може викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмії, рефлекторну зупинку серця, виникнення судом навіть у цілком здорової людини.
Відмовтесь від алкоголю та куріння
Вживати алкоголь та курити перед зануренням у крижану воду дуже небезпечно. Алкоголь розширює периферичні судини, що значно збільшує тепловіддачу. Куріння суттєво порушує кровообіг, збільшуючи охолодження.
Порадьтесь з вашим сімейним лікарем
Перед зануренням в крижану воду необхідно обов'язково порадитись з вашим лікарем, оскільки зимове плавання може спричинити проблеми зі здоров'ям.
Водохресні купання протипоказані людям з такими захворюваннями:
- запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
- органів дихання (туберкульоз легень - активний і в стадії ускладнень, запалення легенів, бронхіальна астма, екзема).
- серцево-судинної системи (уроджені та набуті вади клапанів серця, ішемічна хвороба серця з нападами стенокардії; перенесений інфаркт міокарда, коронарокардіосклероз, гіпертонічна хвороба II і III стадій);
- ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
- центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа; склероз судин головного мозку у вираженій стадії, сирингомієлія; енцефаліт, арахноїдит);
- периферичної нервової системи (неврити, поліневрити);
- сечостатевої системи (нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози);
- шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
- органів зору (глаукома, кон'юнктивіт);
- шкірно-венеричні захворювання.
Нагадаємо, сьогодні і завтра у Києві справжні йорданські морози.
Читайте також: Купання гріхів не змиває: У ПЦУ розвінчали міфи про Водохреща
Всі новини Києва читайте на Depo.Київ
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 19:36Нардеп від "Слуги народу" Тищенко прийшов з ревізією на Подільсько-Воскресенський міст у Києві і визнав, що той зроблений якісно
- 16:46"Ярмо" столиці: Мінкульт розблокував демонтаж "Арки дружби народів"
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 12:58Житель Закарпаття вбив 23-річну дівчину з Київщини
- 11:11Через негоду без світла — 130 населених пунктів у трьох областях України
- 15:32 Заснув за кермом: У Києві сталася масова ДТП з 8 постраждалими (ФОТО) ФОТО
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні
- 13:29На Київщині заґратували священника, що годувавокупантів та освячував ворожу техніку
- 20:43Аукціон з надання в оренду Житнього ринку зупинено, - КМДА
- 16:5270 років рок-н-ролу відзначать в Pepper's Club концертом та танцями Відео
- 14:09Громада Києва передає бригаді "Рубіж" ще пів тисячі FPV-дронів, - Кличко ФОТО
- 22:40Гірше, ніж Кинжал: рф вдарила по Трипільській ТЕС найновішими Х-69
- 18:43 В "Укренерго" закликали українців зменшити споживання електроенергії
- 17:48Київ збільшує допомогу військовим до 6,5 млрд, - Віталій Кличко
- 13:15"Трініті ХАБ": у Києві відкрили освітньо-реабілітаційний центр для людей із порушеннями зору
- 12:25У Києві працівник ритуальної служби викинув на смітник 20 урн із прахом померлих
- 11:38Окупанти влучили у Трипільську ТЕС в Українці, спалахнула пожежа